関節の動きをスムーズにする|グルコサミンサプリで元気な日々を

大豆から生まれた健康物質

婦人のお腹

老化を遅らせる物質

大豆に含まれるイソフラボンが腸内細菌の作用で変化した物質、それがエクオールです。従来の研究では知られていなかった物質で、発見されたのはごく近年のことになります。イソフラボンのものと信じられていた効能の多くが、実はエクオールによるものだったのです。このエクオールのもたらす作用としては、更年期障害を軽減するものが多いことが知られています。女性ホルモンに類似した構造式をしているため、年齢とともに不足しがちなそれを補ってくれるのです。女性の身体、その中でも特に肌の老化を遅らせてくれる作用があるのも大きな特徴です。新陳代謝や骨の代謝に大きく関わっており、欠乏を防ぐことでそれらの疾患を防ぐことができます。

食生活の工夫

前述のとおり、エクオールの生成と吸収には腸内細菌が大きく関わっています。従って食生活を通して腸内フローラを整えることで、効能を効率化することが可能です。そうすれば、サプリメントでエクオールを直接摂取する場合においても大きな効果があります。また、普段の食生活の中で食物繊維を含む食品を多く摂るようにしましょう。食物繊維が邪魔な老廃物を排除することで、エクオールの合成・収集が活発になるのです。オリゴ糖を含む食品を摂ることも重要で、この糖はエクオール合成に関わる善玉菌を増やしてくれます。エクオールのサプリメントを飲む際には、吸収効率のよい空腹時を選ぶことも重要です。食生活とリズムを改善することによって、エクオールの「合成」と「吸収」を促進することができるのです。